By 森歌小厨
用料
- 鸡中翅 12个
- 西兰花 1棵
- 土豆 2个
- 贝贝南瓜 1个
- 彩椒 1个
- 小番茄 适量
- 玉米 1根
- 柠檬 1个
- 生抽 3勺
- 老抽 1勺
- 料酒 2勺
- 橄榄油 适量
- 耗油 1勺
- 蜂蜜 1勺
- 海盐黑胡椒 适量
做法步骤
1、1.鸡翅洗净后，正反2面改刀，方便腌制入味。
2、2.在鸡翅中加入生抽、老抽、料酒、耗油、蜂蜜、海盐黑胡椒还有柠檬片，搅拌均匀后放入冰箱冷藏腌制4小时左右。
3、3.把土豆、南瓜、彩椒和玉米切成块状，和小番茄、西兰花一起平铺在烤盘上。
4、4.在蔬菜盘上撒上黑胡椒和橄榄油，在玉米上放上一小块黄油。
5、5.此时将腌制好的鸡翅有间隔地铺在烤盘上，就可以放进烤箱了~
6、6.把果蔬盘和鸡翅盘一起放入i8智能蒸烤集成灶，选择风扇烤模式，温度200℃，时间30分钟。
7、7.烤至10分钟时按暂停，把彩椒和小番茄取出，20分钟时，把南瓜和西兰花取出。30分钟后全部烤完之后就可以摆盘了，美味的鸡翅搭配爽口的果蔬，妙不可言~
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