空调病是指夏日过度吹空调冷气，导致全身不适的一组临床表现，这些表现常见的有空调型感冒、大脑缺氧症、脱水或休克等。
空调的冷风，容易诱发老年人的老寒腿。
老寒腿一般冬季较为常见，但是近年来，有些老年人久居空调室，夏季诱发老寒腿的也屡见不鲜。
这是因为夏季室内开启空调后，地面温度最低。
人的双腿长期处于地面低温中，加之夏季多着短装，暴露在外的双膝容易受寒凉刺激。
宝宝皮肤薄嫩，皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善。
如果使用空调不当，宝宝受冷空气侵袭，容易使体温调节中枢和血液循环中枢失去平衡，引起感冒、发热、咳嗽等病。
还可能出现肺炎、支气管炎等各种疾病，腹泻也是小儿夏季空调病的常见表现。
因低温最易引起女性的自律神经紊乱，故女性特别容易患空调病。
女性对于温度变化的适应能力比男性要差，受冷刺激的反应比较明显，容易出现手脚冰凉、肢体僵硬的现象。
而由于穿短裙，使膝关节等部位经常暴露在外面，导致患上关节病的概率大大增加。
常吹空调，女性还可能出现卵巢功能障碍，月经失调等症状。
室内外温差别超5℃使用空调的房间温度最好控制在24℃～26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。
空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人（特别是中老年人和体弱者）容易患上感冒。
常喝一杯板蓝根冲剂当你感觉有些鼻塞、打喷嚏、身体发冷的时候，很有可能是空调型感冒的前兆。
平时可常喝一杯板蓝根冲剂，防止感冒，增强免疫力。
空调房必须开窗换气开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。
出汗时别对着空调吹不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。
千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。
空调房最长待4小时在使用空调的房间里不要待得时间过长，三四个小时还可以，如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利了。
如果必须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗个温水澡，还可以自行按摩一番，如果能适当运动更好，以免浑身僵硬不适。
空调必须勤清洗消毒要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。
另外，使用空调的房间最好定期进行熏蒸，如用白醋加热后促使其挥发，就可以净化空气。
晚上最好别开空调睡觉盖着被子吹空调只能防冻却不能防病。
有的人盖被子之后把空调的温度调得更低，而睡觉时人的新陈代谢放慢，更容易被病菌侵袭，冷空气从呼吸道进入人体，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。
得了空调病，除了注意空调保养、室内空气转换，并及时进行治疗外，适当食用一些食物都可以对空调病有所改善。
生姜———中医学认为，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。
处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，可有效防治空调病。
经常处在空调环境中，由于室内外温差太大，很容易外感风寒。
如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，将有助于驱寒解表，或者用姜汤（加点盐、醋）泡足亦可收到很好的疗效。
在空调房里待久了，肩膀和腰背易遭受风寒湿等病邪的侵袭，特别是老人容易引发肩周炎，遇到这种情况，可烧制一些热姜汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。
此法能使肌肉由张变弛，舒筋活血，可大大缓解疼痛。
肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液的分泌减少，抵抗细菌的能力减弱。
在有空调的场所容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，导致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。
适当吃些生姜或者喝些姜汤，能起到防治作用。
芹菜粥———韩国人有个好办法，用芹菜粥对抗空调病。
那么，喝粥为何能对抗空调病？
空调房间内较凉，芹菜又属凉性食物，为何能对抗空调病呢？
做法是：将芹菜洗净，切成段，锅里放入凉米饭，加水煮，米变黏后，加芹菜，稍煮后，加香油和适当的盐即可。
在密闭的空调房间，人的体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统都会发生变化，而夏天人们食欲减退，也会限制营养的吸收。
对抗空调病，喝粥是一种很好的补充营养的办法。
喝粥能增强食欲，补充体力；喝粥能为身体补充水分，有效防止便秘；还能预防感冒，防止喉咙干涩，调养肠胃。
无论是一般的芹菜，还是香芹、西芹，它的成分和功能是一样的，含有多种维生素及微量元素、蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。
在密闭的空调房间，人体的内热无法排出，容易致病，芹菜就具有清内热的功能，并能促进胃肠蠕动，有助于祛除暑热。
本文来源：《医食参考》
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