做早餐真的很费心思啊,昨晚在网上在脑子里找了又想了好久,就是没拿定主意要做什么早餐,因为昨晚忘记上超市去买材料,家里只有土豆和水果了。只好将就材料,弄了个简单的早餐!
今天的早餐:家乐氏谷物可可玉米片泡牛奶,土豆饼,苹果酱。饭前水果:弥猴桃。
家乐氏谷物可可玉米片泡牛奶,这个天猫就有的买。直接泡,冷热牛奶都行。
土豆饼:土豆切丝,不能泡水,直接下锅煎,煎成饼然后抹点苹果酱,超好吃。
我家的电饭煲有果酱功能,做法:苹果切小丁,加冰糖,煮,在快好前加一小勺生粉,就可以了。面包机也有果酱功能,家有面包机的也可以用面包机做。上面两个如果都没有的话,也可以直接用锅做,只是人要盯着,不然容易糊。方法都差不多,当然也可以再加点自己喜欢的东西。
猕猴桃原产中国,本来是一种野果,直到上个世纪初,一位新西兰的女老师把它带回国,才发展成被称作奇异果的果品。从野生到栽培的发展过程,颇具传奇色彩。猕猴桃具有丰富的营养价值,除含有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素,被誉为“水果之王”。
这是昨天的早餐:杂豆米浆,粮仓烧麦,葱香蛋皮炒包菜,水果:火龙果。
杂豆浆:红豆,黑豆,黄豆,绿豆,大米,各一小把。这样混合着味道也挺好喝的。
葱香蛋皮炒包菜:鸡蛋打散煎,切条。葱花先爆香,下胡萝卜稍炒,下包菜,最后下蛋皮。当然盐鸡精白糖是不可少的。
粮仓烧麦:糯米睡觉前浸泡好,放电饭煲蒸十分钟。热油锅先炒肉丁,然后加入蔬菜三丁,最后加糯米翻炒。准备好饺子皮,形状可以按个人喜好来包!煲好再放电饭煲蒸15分钟。
水果火龙果,火龙果营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素,丰富的维生素和水溶性膳食纤维。
都是很简单的早餐,营养也还可以,做起来也不麻烦。平时不爱折腾的人,都来试试吧。
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