微波炉100种早餐儿童(微波炉100种早餐)

微波炉100种早餐儿童(微波炉100种早餐)

首页家电维修微波炉更新时间:2021-12-05 13:35:42

神兽们还在家里是无忌惮的疯刷着,爸爸妈妈却是既要忙工作又要忙孩子,周围好多妈妈反应早餐时间太紧张既想让孩子吃的好营养一点,可早上时间不够用,做早餐又很耗时工作很忙很难兼顾。

为了解决妈妈的困扰,这里教给大家一份营养全面的早餐只需要5分钟就能搞定,你家只要有微波炉就可以搞定,爱上厨艺,从5分钟搞定一份高营养高颜值的早餐开始吧。

原料:鸡蛋1个、吐司面包1片、番茄半个、马苏里拉芝士10克,牛奶100克

做法:

1、鸡蛋竖直打散加一点点盐提味;

2、面包切成或是撕成小丁备用,番茄也切小丁备用;

3、找一个可以微波的碗,加入面包丁和牛奶,一定要让面包丁充分吸收牛奶;

4、加入番茄倒入蛋液,撒上芝士碎

5、高火微波2分钟就可以了

当然你也可以像我一样升个级,如图6,让早餐锦上添花,配一份酸奶坚果和水果。

做法简单,但是有几个点非常关键,关系到你做的是否能好吃:

1、番茄切块大小和选择很关键,番茄切两个手盖大小,选择汁水饱满完全成熟的

2、面包丁一定要彻底吸上牛奶,争取每一个都能吸收到

什么是好的早餐?

它应该围绕提升血糖和稳定血糖开展,同时还要兼顾营养均衡:有一份主食,有个鸡蛋,有份奶,有份蔬菜。

早餐只有主食和高蛋白食物(鸡蛋、奶)只能算合格,加上蔬菜水果那就是优秀!

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