在公共卫生间大便最尴尬的一件事是什么？除了没带卫生纸之外，可能就是大便冲不下去了吧。尤其是门外还有人在等着上厕所，不停地用水冲，但是粪便就是冲不下去，那个时候真的是特别尴尬了，特别想让自己消失有没有？
可能很多人都有过这样的经历，而且还不止一次。就算是在家里面上厕所，这种情况也是比较烦人的，毕竟谁想整天和粪便打交道呢？如果一按马桶就直接冲干净的话，那么就最好不过了。其实大便经常粘在马桶上冲不下来，主要就是因为粪便过于黏腻导致的。
那么大便黏腻又是什么原因造成的呢？
身体内湿气过重
夏天到了，大多数人已经开始吹空调、吃冷饮了，这样做虽然能够让身体更加凉快一些，但是却也加重了体内的湿气。人体内的湿气一种，就会影响到肠胃的功能紊乱，肠道的菌群也会开始出现异常，消化功能严重降低，排便也会受到影响，出现大便黏腻，容易粘在马桶上面冲不下来。
吃了太多油腻、高蛋白的食物
现代人的生活节奏都非常快，饮食方面也越来越不注意，很多人平时都是靠着外卖生存。外卖的食物虽然看上去比较精致，而且吃起来也不错。但是这些食物大多都不是一些精致的肉类，所以看上去有很多肉，其实质量都不咋地。
但是人吃多了这些油腻、高蛋白的食物之后，肠胃里面的油脂就越来越多，很容易就引起便秘。而宿便的堆积，对于大便的形状和颜色也会发生一些改变，容易变得黏腻，不容易冲掉。建议大家平时还是要多吃一些新鲜的蔬菜水果，均衡营养才是王道。
肠胃功能不好
人吃进去的食物需要肠胃去消化吸收，而粪便的形成和肠胃也存在一定的关系，如果肠胃功能出去异常的话，那么排便自然也会跟着出现问题。人体的肠胃功能和平时的一些生活习惯有很大的联系，如果一个人经常暴饮暴食的话，那么肠胃功能可能就比较虚弱。
除了暴饮暴食外，吃饭太快，以及精神压力过大都可能会导致肠胃功能下降，这样肠道的菌群也比较容易失调，这样大便黏腻的几率也就更大了。
应该如何改善这种情况呢？
首先就是要补充益生菌，益生菌的存在可以让肠道内的菌群保持稳定，同时也能提高肠胃的消化能力，帮助身体排毒，改善便秘的情况，让肠道变得更加健康和干净。
其次就是要适当的运动，锻炼身体不仅可以提高抵抗力以及免疫力，起到强身健体的作用，同时也能帮助肠胃蠕动，提高肠胃的消化能力，让食物更快的被消化吸收，这样排便的时候也能更加轻松。
运动除了这些好处之外，也能够帮助体内的湿气排出。人在运动的时候，往往会大量出汗，而湿气刚好可以随着汗液一起被排出体外。人体内的湿气少了，水湿就能保持平衡，大便黏腻的现象也能得到很好的改善。
最后就是要调整自己的饮食结构，一日三餐要按时吃，一定要做到荤素搭配，不能支持肉不吃菜，营养均衡才是最重要的，同时也需要多吃一些新鲜的水果以及一些杂粮。
综上所述，大便经常粘在马桶上，冲不下里，可能是因为大便黏腻导致的。这种症状主要是因为肠胃功能下降，以及饮食不当，或者是体内湿气较重引起的。要想彻底解决这些问题，最重要的还是要均衡饮食，同时也要注意适当运动，补充益生菌。
,
