苹果含维c多吗（含维c食物前十名）

苹果中含有维生素C，但是含量并不多。苹果还含有苹果酸、果糖、葡萄糖等营养成分，有助于心脑血管疾病、糖尿病等多种疾病，苹果中含有的热量比较低，有助于减肥，苹果中还含有一些微量元素，可以保持皮肤湿润，所以苹果是一种比较好的水果，应当经常食用。但是，苹果中的维生素C不能满足人体的正常需要，还要补充食用一些其它维生素C含量高的水果，比如橘子、猕猴桃等等，这些水果的维生素C含量比较高，可以满足人体的正常需要。

苹果中含有维生素c，但是相对来说，维生素c的量不是很多，但是苹果中含有蛋白质，果糖，葡萄糖，维生素c维生素a，维生素e，钙，磷，锌以及脂肪，苹果酸，柠檬酸，酒石酸和钾，钠等等很多的营养物质，对身体也是比较好的，在平时的饮食中可以多样化，水果上也是，这样是可以让体内的营养物质更多的增加的。