桃子和苹果哪个营养价值更高（吃煮熟苹果的6大好处）

桃子和苹果都是富含营养的水果，但桃子的营养价值更高。
1.桃子中含有丰富的维生素A与维生素C，维生素C能抵御病毒，加强皮肤组织代谢，而维生素A能促进视网膜，避免惨悲的夜盲症。
2.桃子中含有丰富的植物纤维素，它能降低胆固醇的含量，保持血糖水平，同时有益于肠胃蠕动。
3.与此相反，虽然苹果中含有类似的营养元素，例如丰富的维生素C，钾，预防卡路里等营养元素，但苹果纤维少，桃子的纤维含量一般远高于苹果。
因此，就营养方面而言，桃子的营养价值要更高。