如果每天只吃一个苹果,这样减肥效果是会非常好的,通常可以瘦5~10斤左右的,但是也是因人而异,有个体差异的。
但是这种减肥方法虽然可以减轻体重,但是是非常不利于身体健康的,有可能造成贫血,营养不良,低血糖等情况的发生,还会造成胃部疾病的发生。
并不提倡这种采取过度节食的方法进行减肥的。减肥期间可以适当的控制饮食,少吃油腻及含糖量高的食物,并且控制饮食的摄入量就可以了。
人如果连续一周只吃苹果会晕厥。这样会营养不良。
苹果减肥的方法:
方法一:胡萝卜苹果汁
原料:胡萝卜2根,苹果1个
做法:
1、将胡萝卜洗干净,切段。苹果洗净后切块;
2、先将胡萝卜榨汁,再将苹果榨汁,去渣,混合、搅拌,并立即饮用。
减肥原理:胡萝卜所含的大量胡萝卜素能加快新陈代谢,它还含有大量能增加饱腹感和缓解便秘的纤维,是非常理想的减肥食物。用苹果和胡萝卜一起榨汁不仅非常美味,还能起到双重的瘦身效果。