苹果和橘子哪个营养好（苹果与桔子哪个对人的好处多）

苹果和橘子都有营养，这是两种不同的水果，其中含有的营养成分都是人体所必需的营养成分，所以并没有可比性，可以根据自身的口味进行选择。

苹果含维生素比较丰富，包括维生素C、果胶等，具有一定的抗氧化作用，可以清除自由基，保护机体细胞。苹果还含有微量元素，包括锌元素、钾元素等，这些是人体代谢所需的营养物质，比如锌元素能够帮助消化酶的分泌，有助于增强食欲，可以促使身体营养物质的吸收。钾元素可以调节细胞的渗透压，可以维持体液的酸碱平衡。

橘子含有维生素C、大量的胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A。另外橘子还含有多种微量元素，包括钾元素、钙元素等，这些营养物质可以满足人体代谢所需的能量。橘子还含有一定的柠檬酸，可以促进消化液分泌，能够促进食欲。