苹果含有的维生素是什么（水果维生素c十大排行）

苹果含有多种维生素，其中最突出的是维生素C。每100克苹果中含有12毫克的维生素C，约占推荐每日摄入量的13％。除维生素C外，苹果中还含有B族维生素、维生素A和维生素K等。B族维生素包括叶酸、烟酸和泛酸等，它们在细胞代谢、神经功能和能量转化过程中都发挥着重要作用。维生素A是人体生长发育和免疫系统所必需的，而维生素K则参与血液凝固的调节过程。因此，苹果作为一种营养丰富的水果，可以帮助人们摄取多种维生素，维持身体健康。

苹果含有多种维生素，包括维生素C、维生素B6和维生素A等。维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够帮助身体抵御自由基的攻击，同时还能促进身体吸收铁质。维生素B6是维持神经和免疫系统健康所必需的营养物质，此外还能帮助身体转化食物，生产出所需的能量。维生素A则被认为是维持视力、增强免疫力以及保持皮肤及黏膜健康所必需的营养素。所以，苹果富含的多种维生素，对身体的健康起到了积极的促进作用。