一个苹果的热量相当于一碗米饭（一个苹果的热量是几碗米饭）

这是不对的，一个苹果的热量相当于100-200克米饭。生活中一个苹果的量大约在200-300克左右，每100克的苹果中，大约含有53大卡左右的热量；而每100克米饭中含有116大卡的热量。