消积食小米粥怎么做（健脾养胃消解积食的小米粥）

以下是一些消积食小米粥的做法：

- 白菜梆子小米粥：将白菜洗净去掉菜叶部分，把菜根切成小丁，两种食材比例2：1。白菜根和小米同时下锅，加600ml清水，盖盖子煮开，开锅后转小火慢煮40分钟，煮出来的米油可以先捞出来给娃喝。白菜根煮到透明关火即可。

- 苹果小米粥：将去皮的苹果切成小块，放到粉碎机里，加入适量的水，把它们全部打成果泥。将淘洗干净的小米加入锅中，把粉碎好的果泥一块加入锅中，加入足量的凉水。水加完以后盖上锅盖，在这期间人尽量不要离开，水热以后把锅盖拿开，改小火熬制30分钟以上。

- 焦小米粥：取适量小米清水洗净，淘洗一次就好，以免小米营养流失。洗好的小米放入平底锅中小火翻炒至焦黄，炒至这样的颜色即可出锅了。放凉后密封装罐，要吃的时候熬一点，直接加水放炖锅中炖2小时。