油小米和糯小米哪个营养高（糯小米和黄小米哪个营养价值）

油小米和糯小米的营养价值是不同的。
1. 油小米营养高于糯小米。
油小米富含脂肪和蛋白质，脂肪含量相对更高，提供更多的能量和脂溶性维生素。
同时，油小米也含有维生素E、B族维生素和矿物质等营养成分。
2. 糯小米也有其特殊的营养价值。
糯小米含有较高的淀粉，是一种高能量食物，提供持久的饱腹感。
此外，糯小米中还含有一些蛋白质、膳食纤维以及维生素B1和矿物质。
综上所述，油小米和糯小米在营养价值上有所差异，选择哪种取决于个人的需求和健康状况。