产妇吃糯小米还是油小米（糯小米和黄小米哪个适合坐月子吃）

这两种小米都可以吃的。

对于孕妇而言，小米粥一样有很好的营养价值。

1、可以给孕妇补充丰富的维生素以及微量元素。 2、小米粥有效给孕妇提高了直接蛋白质，动物蛋白质是二手蛋白质。不少医学家以及营养学家认为动物蛋白质没有植物蛋白质好。

3、小米粥中的维生素B2，能避免胎儿骨骼畸形。 4、小米粥中所含的锌，是维护性腺健康的微量元素，使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。 5、小米粥中所含的铜，孕妇摄入足够量的铜，能避免早产。

产妇吃油小米因为油小米营养丰富好吸收