小米粥和什么搭配最好（小米粥不宜放三样东西）

和海参搭配好

海参小米粥的做法

用料

主料：小米50克、海参3只

辅料：枸杞适量、鸡汤1份、细盐适量

1、备好所用食材。

2、将小米用清水泡洗一下。

3、将泡洗好的食材入电饭煲。

4、再加入事先炖好的鸡汤。

5、选择煮粥模式将小米粥煮好。

6、汤锅里加入清水加入姜片。

7、将泡发好的海参下锅。

8、再加入适量料酒煮数二分钟。

9、小米粥煮好后加入细盐枸杞调味。

10、再将煮好的海参加入焖一下即可。

11、完成。

小米粥和南瓜、山药、胡萝卜等食材搭配比较好，但是也要避免一次性吃的太多，平时还要注意饮食丰富多样化，才可避免出现营养不良的情况。

小米粥是比较容易消化和吸收的，适当喝些小米粥，能够补充身体所需要的营养也不容易增加肠胃负担，在熬小米粥的时候可以适量的加入南瓜以及山药和胡萝卜，通常能够起到健脾开胃的作用，还可以补充维生素以及微量元素和膳食纤维，对于身体生长发育有一定帮助，但是要通过少量多次的方法添加辅食，避免一次性添加过多。