骑自行车一小时相当于跑步多久（每天骑行20公里坚持一个月会怎样）

骑自行车一小时相当于跑步的时间取决于个人的体力和运动习惯。一般而言，骑自行车的运动强度相对较低，与跑步相比更为轻松，因此在同样的时间里骑自行车所消耗的热量可能比跑步少。

一般情况下，骑自行车一小时相当于跑步约30分钟至40分钟。但这只是一个大致的估算，具体的结果还需考虑个人的体能水平、运动强度等因素。总的来说，骑自行车和跑步是两种不同的运动方式，各有其独特的好处，选择适合自己的运动方式最为重要。

骑车一小时相当于慢跑200分钟的距离。

自行车的速约是5米/秒。慢跑的的速度大约是1.5米/秒。

骑车时间t1=1小时=3600秒

距离S=V1t1=5*3600m=18000m。

慢跑的时间t2=S/v2=18000/1.5S=12000S

1分钟=60秒

所以12000秒=200分钟