骑山地车前应该做些什么热身

骑山地车前应该做腿部和胳膊的拉伸运动，这样就能避免骑行时出现不适的情况，但是开始骑行时尽量保持中低速度骑行一段时间也是最好的热身运动，不但自己身体得到锻炼，自行车也会磨合到最佳状态，一般经常骑行时人就没必要热身了。