1.小米的功效和副作用,小米的十大神奇功效与作用
1、小米含有丰富的营养，小米粥更是产妇及体弱者补充元气的食疗佳品。
2、有一些人群是不宜吃小米的，比如气虚的人，虚寒的人，即怕冷，手脚冰凉的人。
3、胃病患者。肾病患者。女性的乳房胀痛者。咽部有梗阻的人。
4、小米中的米油非常有营养，而很多人都忽略了。要想获得优质的米油，必须要把煮粥用的锅刷干净，不能有油污。
5、要挑选新鲜的优质小米，因为新鲜的小米会对胃黏膜起保护作用。而储存过久的小米不仅不起保护作用，还能导致胃溃疡。
6、小米的营养价值不及大米，所以不能将小米做主食。可以适当搭配一些豆类、红枣、花生等，使其营养价值更全面。
2.小米香蕉的功效和作用,吃小米香蕉的好处和害处
1、香蕉中含有丰富的膳食纤维和钾元素，可以促进肠胃的蠕动，润肠通便，有清热解毒，润肺止咳，降血压的作用。
2、小米含有丰富的维生素B1，可以促进肠胃的蠕动，可以保护胃粘膜，补脾和胃，有丰富的色氨酸，可以改善失眠，改善轻度的抑郁症，香蕉和小米一起熬粥，可以增强人体的免疫力，促进人体的血液循环，经常食用，可以降低血压、血糖。
3.小米粥的做法和功效作用,女人每天吃小米有什么好处
1、小米粥主要是用小米泡水半小时以后，通过大火烧开、小火慢炖制作而成的一种营养粥品。
2、口感鲜美、营养价值比较丰富，里面还有大量的蛋白质和氨基酸。可以促进新陈代谢，并且可以起到清热利湿、解毒降火的功效。
3、对于咽喉肿痛、口舌生疮等上火现象有很好的辅助治疗作用。
4、小米粥的膳食纤维比较丰富，能够促进肠道蠕动，对于大便干燥有辅助治疗作用。
4.海参小米粥的功效和作用,小米海参粥不适合什么人吃
1、增强免疫力：海参中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是人体生长所需的重要物质，并且海参、小米当中含有硒、钙、铁、锌等元素，有利于为体液免疫通过原料，增强体内细胞的免疫能力，因此食用海参小米粥可以增强免疫能力。
2、美容养颜：海参中含有不少的胶原蛋白，而小米中含有多种维生素，尤其是具有抗氧化作用的维生素C，两者一起煮粥食用可以延缓机体衰老，还可以减少皱纹和色斑，让皮肤有光泽，具有不错的美容养颜的功效。
3、健脾和胃：在中医归经上，海参和小米均归于脾经，食用对肠胃有一定的保健作用，并且小米性偏寒，与性温的海参一起食用还可以中和性味，降低对肠胃的刺激，因此食用海参小米粥具有不错的健脾健脾和胃功效。
4、预防心血管疾病：海参中含有一种叫做岩藻多糖的成分，这种物质你有利于降低血脂，抑制血液的凝结，与小米一起去煮粥食用，有利于降低血压，预防冠心病，另外，高血压等患者在平常生活中可以多吃海参，这对缓解病情有很好的疗效。
5.小米红豆薏仁粥的功效和作用,小米红豆薏仁米粥的功效
1、缓解女性患者出现痛经的症状，起到很好的补血作用，有效的改善气血不足。
2、具有健脾和胃，利水祛湿的功效。
3、可以滋阴补气，对于肾虚的患者来说，可以经常喝一些红豆薏米小米粥，具有很好的调节作用。
4、可以提高人体的免疫能力，增强人体的抗病能力，有效的预防流感。
5、还可以促进消化。
