1.初二怎样戒掉手机瘾,一招教孩子戒掉游戏瘾
1、不让自己的生活太无聊，尽可能去丰富自己的业余生活，多交朋友，在闲暇的时候，多进行瑜伽、打篮球、跑步，深呼吸等活动，让生活充实。
2、下意识强制自己每几个小时才去查看一次手机。如果必须随身携带手机的话，就把手机放在包里，并强制自己不要频繁打开包查看手机。
3、通过朋友、同学之间的互相提醒来限制手机的频繁使用。在学校也好，在家里也好，等对方协商好，让对方监督并提醒你。比如在使用手机好长时间了提醒下，在一些场所提醒不要使用手机等。
4、在课余，休息时，规定自己在某个时间玩时候，没有非必要的事情，不要用手机。
5、删除一些不常用的应用，很多购物、旅行、理财、游戏等APP太多，不仅会影响手机的运行速度，而且对于很多推送信息，其实也对我们没有什么用处，所以，可以有选择地进行屏蔽或者取消关注。
6、设置手机减少不必要的干扰，对首屏进行大扫除。利用手机助手或者安全软件，进行设置，减少信息，广告、诈骗电话等骚扰，减少接不必要电话的次数。同时，对手机的首屏进行大扫除，仅仅保留自己最常用的电话、信息、音乐等。
7、不要把手机带进教室，或者在午睡的时候，不要把手机放在旁边。
8、不要一遇到问题，就想到手机，也许会其他更好地方法，从而减少对手机的依赖症。
9、通过写日记，记下每天使用手机的时间和目的，这样可以让自己真正了解自己整天拿着手机是在做什么。也可以，写一些你认为有意义的事情，让自己多发现身边的人和物，不仅可以戒掉手机瘾，还可以扩宽自己的视野，还会锻炼自己的语言组织能力和表达能力。
10、鼓励自己在想玩手机的时候转移注意力，进行自我暗示，“没手机的人生是多么充盈而踏实”。
2.怎样戒掉孩子手机瘾,戒掉孩子手机瘾最好的方法
1、培养孩子多读书，多去图书馆。无论科技怎么发展，都无法消灭纸制书的存在。闻着一页一页的书香，心静下来了，知识也更加广博。孩子的眼光也更加广阔，自然而然的就会改变原来的行为方式。 当然，对于手机瘾比较严重的刚开始并不容易，这就需要家长的陪同，要知道培养孩子是要下辛苦的。
2、带孩子常去户外游玩。这是一个非常有效的方法。在玩的过程中，都无暇去玩手机游戏了。
3、禁止将手机带入学习的房间。在家里定好规矩，所有的家庭成员都不能将手机带入主卧和学习的房间。没有规矩，不成方圆。好好坚持，一定有效。
4、多和孩子沟通。有的孩子喜欢玩游戏，是因为内心比较孤独。这就需要大人多和孩子说话，可以聊一聊最近读过的书或者是电影，或者只是聊一聊学校的事情。这些活动都很有利于孩子的成长。
5、不要着急和责备孩子。最后，请记住，改变是需要过程的。不要急于求成，或者是责备孩子。否则激起孩子的逆反心理，就更难改变了。
3.怎样帮孩子戒掉手机瘾,一招教孩子戒掉游戏瘾
1、父母以身作则，做好榜样。
如果父母整天手机不离手，孩子看见了，难免要凑上去看看、摸摸，等回味起其中的乐趣了，就会闹着要手机玩了。当然，如果是工作需要，那么不妨和孩子说明情况，是工作而非玩乐。
2、发展其他兴趣，转移注意力。
画画、阅读、手工等等，除了必要的功课外，多多发展孩子的其他兴趣，转移注意力，以此来减轻他们对手机的惦念，此外，家长若能陪伴左右，与其聊聊天，更能延长他们对兴趣的专注时间，达到事半功倍的效果。
3、把控内容。
即便是小游戏、动画片也有适合的年龄层，以经典的《喜洋洋与灰太狼》为例，灰太狼靠智慧所做的发明创造，在喜洋洋面前就是一堆破铜乱铁，抓羊失败了还得被老婆打一顿，这并不会加强孩子对创造的兴趣，反倒容易让孩子误认为老婆就是可以肆无忌惮打人的。
4、约定时间。
和孩子约定好玩手机的频率与时长，并且告诉他们，超过这个时间容易导致视力下降，睡眠不足等健康问题，让孩子明白不是不舍得给他玩，是为身体担忧。这不仅能让孩子从心里接受约定，还能养成要保护身体的意识。
一般来说，2岁前的孩子一次玩手机不要超过20分钟；2-3岁的孩子不要超过30分钟；3岁以上的不要超过1个小时。
另外，为了保证约定的严格执行，可以提前设定手机到点自动关机，不过，还是提倡鼓励孩子遵循约定，自主实行。
4.怎样让孩子戒掉手机瘾,19岁儿子戒掉网瘾真实案例
1、高质量的陪伴。每天给孩子30分钟的专注陪伴，要心无旁骛的倾听、交流。中国大部分孩子是有父母的孤儿，尽管有父母陪伴在身边，但却没有认同、没有理解、没有传递能量给孩子。
2、榜样的力量。如果大人回家后机不离手，却声嘶力竭地要求孩子远离手机，可能吗？
3、用游戏或公约的方式。比如约法三章，每天只能玩手机30分钟，到时间就关机。
4、增加户外活动，运动。没有孩子不喜欢出门的，培养他一到两个运动爱好。
5、寻找替代品。如果孩子喜欢用手机看书，就用纸质书代替；如果孩子喜欢玩游戏，可以教他象棋、围棋。
6、制定科学的作息时间表。几点吃饭，几点写作业，几点下楼溜达，几点洗澡睡觉，每天把生活作息安排得科学而有序，没有无聊的时间，自然就不会刷手机了。
5.怎样让小孩戒掉手机瘾,为了让孩子戒掉手机瘾的三个办法
1、做好行为榜样，尽量不当着孩子们玩手机：知道很多家长教育孩子就是口上一套，手上一套。让孩子不要看电视去写作业，然后自己在那放着电视，看的兴奋。觉得这样孩子有心情做作业吗，道理是一样的，孩子都是有样学样的。孩子的成长离不开家庭的教育，父母是孩子们最好的老师！所以玩手机千万不要当着孩子们，比如现在最火的刷短视频，孩子真的就是有样学样。而且短视频的瀑布流推送机制十分完善，会根据用户喜好推荐他们想看的事情。结果孩子们越看越好看，越看越停不下来。所以父母要做好榜样，不要在根源上了让孩子走了歪路。
2、制定规则，给孩子划分玩的时间：另外一种就是孩子有自己的思想了，你说话他不听或者听不进去，这时候孩子大了又不能打怎么办呢，给孩子规定玩的时间和工作，作业写完了可以玩多久，玩了多久以后要停一下给他安排其实的事分散他的注意力。引导孩子通过手机学习有用的知识，比如搜索资料，看学习视频，听课等等。而不是拿起来手机就是点开游戏和视频，在娱乐上面用太多的时间。
3、家长多陪陪孩子玩闹：很多孩子相比于玩手机其实更喜欢的还是和父母出去玩。平时你叫他放下手机带他去玩肯定二话不说就丢下手机了。所以家长也要适当的带孩子出去走走，占用孩子的户外时间减少孩子的玩手机时间。有句话说：孩子沉迷手机大多数都是因为父母太无趣，家庭缺少温暖。所以，作为父母，这方面一定要做好。培养一个出色的孩子我们要做的还有很多。
