十九个月的宝宝一日三餐吃什么（19个月宝宝食谱一览表）

19个月的宝宝长牙了，已经可以用牙齿吃很多东西，妈妈们多从花样、颜色、各种食品上下工夫，如面条、稀饭等，就可以跟大人一模一样了。一岁多的儿童，饮食由以奶为主转变为以粮、菜、肉为主，儿童的食物种类和烹饪方式将逐步向与成年人相同。每天四餐，中间可以吃零食、水果等。蔬菜汁、果汁、米汤、米糊也行，注意营养平衡。

一天三餐的食谱如下：间隔2小时，250毫升牛奶。鲜豆瓣泥粥，咸蛋1/4粒，馒头2粒，豆浆或牛奶100~150毫升，曲奇2~3粒，饭1碗，牛肉2勺，四季水果50~80克，果酱3滴，鸡汤1碗，汤圆1碗，碎豆苗2勺，奶250毫升。

十九个月宝宝一日三餐要正常吃，其余时间可以进行加餐，吃一些小零食。比如说吃一些小蛋糕、煮鸡蛋、牛奶、鱼肉松、饼干等都是可以的。不过要注意的是，这些小零食不能一次性给太多，容易导致消化不良以及积食的情况。

除此以外，水果也是不能少的零食，可以将其榨成汁给宝宝喝，补充维生素以及微量元素，帮助宝宝健康成长。