增肌锻炼一段时间适当休息一个星期对效果有什么影响(增肌锻炼几天休息几天最好)

增肌锻炼一段时间适当休息一个星期对效果有什么影响(增肌锻炼几天休息几天最好)

首页维修大全综合更新时间:2025-04-04 17:10:24

增肌锻炼一段时间适当休息一个星期对效果有什么影响

有好有坏 肌肉回复的更彻底 可也会相对减肌 再次锻炼还会带来相对强烈的肌酸感 休息个两三天就好了 别太久

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