健身的最佳时间取决于个人的生物钟和日常时间安排。一般认为,早上健身可以让身体获得足够的能量和动力,提高新陈代谢和简单反应能力,有益于开始整天的生活。而晚上健身则可以缓解一天的疲劳和压力,放松身心,使人早睡早起。总的来说,重点是保持规律性。只有通过在相同的时间锻炼身体,养成习惯,才可以充分利用身体的自然生物钟和逐渐提高身体状况。
健身的最佳时间取决于个人的生物钟和日常时间安排。一般认为,早上健身可以让身体获得足够的能量和动力,提高新陈代谢和简单反应能力,有益于开始整天的生活。而晚上健身则可以缓解一天的疲劳和压力,放松身心,使人早睡早起。总的来说,重点是保持规律性。只有通过在相同的时间锻炼身体,养成习惯,才可以充分利用身体的自然生物钟和逐渐提高身体状况。
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