在家晒太阳,坐着和躺着都可以,但是晒太阳的最佳时间是冬天在上午10点到11点。春天可以在上午十点晒,秋天可以在九点晒,夏天可以在八点晒太阳。在晒太阳时也要注意最好不要站着晒,可以多晒背部,还有胳膊和大腿,也可以坐着或躺着晒。最好不要透过玻璃来晒太阳,这样会阻止钙更好的吸收。达不到理想中的效果。在晒太阳时也要注意不要过度的晒,时间大概保持在十五分钟左右即可
如果想在家里晒太阳,就必须找一个面南背北的地方来,选择安放座椅,最好找一个比较柔软的沙发靠在里面,这样更为舒适的会解决晒太阳的问题。
在家晒太阳,坐着和躺着都可以,但是晒太阳的最佳时间是冬天在上午10点到11点。春天可以在上午十点晒,秋天可以在九点晒,夏天可以在八点晒太阳。在晒太阳时也要注意最好不要站着晒,可以多晒背部,还有胳膊和大腿,也可以坐着或躺着晒。最好不要透过玻璃来晒太阳,这样会阻止钙更好的吸收。达不到理想中的效果。在晒太阳时也要注意不要过度的晒,时间大概保持在十五分钟左右即可
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