早上空腹运动会消耗脂肪还是肌肉(早上空腹运动是直接燃烧脂肪吗)

早上空腹运动会消耗脂肪还是肌肉(早上空腹运动是直接燃烧脂肪吗)

首页维修大全综合更新时间:2025-04-04 04:33:26

早上空腹运动会消耗脂肪还是肌肉

早上空腹运动会消耗脂肪

早晨空腹跑步,可以燃烧更多脂肪。理由是经过一夜睡眠,身体中的糖原已经被消耗殆尽,晨起跑步,身体只能直接消耗脂肪来提供热量。

脂肪。

空腹做有氧运动可以消耗脂肪,对很多需要减脂的朋友是一个很好的选择。研究证实,早上空腹做有氧运动可以消耗20%的脂肪。因为身体内的血糖过低,脂肪转化为葡萄糖作为燃料。但是同时也会消耗过多的肌肉。

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