从零开始学横拍（横拍训练100个动作）

答：应当先从握拍开始，只有正确的握拍姿势，才能进行之后的推挡、提拉、挥臂抽球等难度较高的动作练习，各种姿势的发力都必须得有正确的步伐配合。