什么运动最有益身心健康（哪种运动对身体健康是最好的）

以羽毛球、网球为代表的挥拍运动，能降低47%的全因死亡率（指所有死因的死亡率），是对身心健康最为有益的运动。

排名第二的游泳，能降低28%的全因死亡率；

第三名有氧运动，能降低27%的全因死亡率。

有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等。这类运动能够帮助提高心肺功能，增强心血管健康，也能有效消耗热量，对于控制体重和改善心情都有良好效果。