糙米好还是燕麦米好（燕麦米和糙米哪个好）

燕麦好

1、糙米指的是稻谷去壳之少量加工或者没有加工的全谷粒米；燕麦米是一种高价值米。

2、糙米口感比较硬，不容易煮熟；燕麦米容易煮熟，而且食用方便。

3、糙米可以加工成饮料、饼干等不同食物；燕麦米则适合煮成粥类或是燕麦饭进行食用。

从成份来说是燕麦更好。

两者含的淀粉差不多，但燕麦的蛋白质和脂肪含量都超过糙米，尤其是脂肪含量是糙米的大约4倍，蛋白质含量也大约是2倍。

燕麦里其他维生素微量元素也比糙米多。

但要是想减肥的话，还是糙米更好