半夜饿了吃什么简单快捷（半夜饿了适合吃什么）

半夜饿了找吃的有些难，外买不到，我想自己做较合适。可以有两种做法：一个是煮快速面，又快又好消化；一个是喝杯牛奶即可。

可以选择清淡、易消化低盐、低脂的食物，比如小米粥、面片汤、燕麦粥等，不要吃玉米、年糕、汤圆等不易消化的食物

也可以选择豆浆或者是去脂牛奶，既可以消除饥饿感也能促进睡眠。也可以考虑适当吃新鲜的蔬菜、水果，比如香蕉、苹果、西红柿、黄瓜、桃子等，既增加饱腹感又减少热量的摄入。