黄皮的热量和糖分高吗（黄皮热量高吗减肥可以吃吗）

黄皮的热量和糖分相对较高。黄皮是一种常见的热量较高的水果，每100克黄皮约含有90千卡的能量，相对于其他水果来说，热量较高。而黄皮中的糖分也相对较高，每100克黄皮中约含有17克的糖分。因此，如果你正在控制热量或者限制糖分的摄入，建议适量食用黄皮，以免摄入过多的热量和糖分。

100克的黄皮果中，可食用的部分所含有的热量是31大卡，我们在吃过100克的黄皮果之后，也就是摄取了31大卡的热量，那么在摄取过31大卡的热量之后，我们需要散步大约二十一点五分钟才可以将所摄取的热量全部消耗掉

糖分比较高。

黄皮果中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸、多糖等成分，多糖做为主要成分之一，含量并算不低，要是黄皮果经过加工，制成果酱、果干、罐头等食用方式，含糖量还会更高，在饮食上，含糖量高的食物需要克制，不能食用过多，以免对身体健康产生不良影响。