玉米的热量（吃玉米减肥还是增肥）

新鲜玉米的可食用部分约为180～250克，热量约为200～300卡路里。 玉米是一种常见的谷物食品。其营养成分包括淀粉、蛋白质、膳食纤维等

每100克有112千卡。

玉米与传统的水稻、小麦等粮食作物相比，玉米具有很强的耐旱性、耐寒性、耐贫瘠性以及极好的环境适应性。玉米的营养价值较高，是优良的粮食作物。