跑步多久能瘦十斤（连续跑步多少天能瘦10斤）

跑步是一种有效的有氧运动，可以帮助燃烧卡路里和减少体重。然而，瘦十斤并不仅仅取决于跑步的时间，还受到其他因素的影响，如饮食、身体状况和代谢率等。

一般来说，每周跑步3-5次，每次30-60分钟，结合健康饮食，可以逐渐减少体重。

根据每周消耗的卡路里和每磅脂肪所需的卡路里计算，大约需要跑步约3500-5000分钟才能瘦十斤。然而，这只是一个估计值，具体结果因个人差异而异。重要的是保持坚持和合理的健康目标。