根据生物力学原理,当身体处于下坡时,重心会向下倾斜,因此脚步着地时会有较大的冲击力。
如果使用m+(向前倾斜的跑步姿势),会使脚步着地时重心更向前倾斜,导致冲击力会更大,增加了受伤的风险。
因此,针对下坡的跑步,建议使用m-(向后倾斜的跑步姿势),保持身体的平衡,同时减轻脚步着地时的冲击力,降低受伤风险。同时,合理的训练方式和适当的休息也是防止运动损伤的重要保障。
根据生物力学原理,当身体处于下坡时,重心会向下倾斜,因此脚步着地时会有较大的冲击力。
如果使用m+(向前倾斜的跑步姿势),会使脚步着地时重心更向前倾斜,导致冲击力会更大,增加了受伤的风险。
因此,针对下坡的跑步,建议使用m-(向后倾斜的跑步姿势),保持身体的平衡,同时减轻脚步着地时的冲击力,降低受伤风险。同时,合理的训练方式和适当的休息也是防止运动损伤的重要保障。
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