腿上全是脂肪怎么减掉（怎样减掉腿上的脂肪和赘肉）

饭后站一会或者是散步也可以减掉大腿上的肉，吃完饭之后不能坐着不动，这样的话会导致脂肪积累到大腿、臀部的位置，为此在饭后站半个小时，可以有效防止脂肪的积累，如果时间方面允许的话，可以在饭后散散步，出去走走的话可以消耗吸入的热量，达到较好的瘦大腿目的，还可以利于健康。

运动锻炼：可以通过跑步、跳绳或骑自行车等方式帮助腿部脂肪燃烧，达到减肥效果。同时要控制饮食，避免摄入过多热量。

抽脂手术：通过利用负压或水动力原理将腿部脂肪吸出体外，是一种快速瘦腿的方式。