增加新陈代谢的最好方法（代谢慢吃什么效果最快）

我认为是适当的做运动，你有没有撅着平时不爱吃饭，乐事运动以后会觉着饿，想吃饭，因为体内代谢加快了，所以适当运动增加代谢，有利健康。

提高体内的新陈代谢，可以多喝热水或者是多做运动以及改善饮食等，都可以增强体内的代谢。

1、多喝热水：体内的新陈代谢比较慢，可能是因为缺乏水分导致的，需要多喝热水，每天保持喝8杯水可以有助于体内的新陈代谢加快，而且可以加快体内热量的消耗。

2、多做运动：长时间缺乏运动会导致身体的代谢比较慢，可以适当的游泳、瑜伽、骑单车等，通过运动的方法能够有效的消耗身体多余的热量，同时还能够锻炼身体的肌肉，而且运动后会使身体排出大量的汗水增加身体的新陈...

3、改善饮食：通过改善饮食的方式，也可以增强体质