不加辣椒油的螺蛳粉热量多少（一碗不放红油的螺蛳粉的热量）

螺蛳粉不加辣椒油每百克热量为134大卡。

主料

干切粉100克，螺蛳350克，猪筒骨1根

辅料

酸笋适量，酸豆角适量，萝卜干适量

腐竹适量，炸花生米适量，黑木耳适量

青菜适量，草果适量，小茴香适量，香叶适量

葱花适量

螺蛳粉的做法步骤

1.干切米粉放入水中煮开后，煮10分钟，连汤带煮好的粉一起放入碗中。

2.青菜洗净，放开水中焯烫1分钟，捞起。

3.碗中加入螺蛳卤汤、白醋、辣油。

4.加入酸豆角、萝卜干、木耳丝、酸笋，油炸腐竹和花生。

5.最后加入青菜即可。

其中一百克螺蛳粉的热量就有123大卡,再加上油、花生、腐竹等的热量,一碗螺蛳粉的热量就比较高。一碗三百克的螺蛳粉的热量约为369大卡,因此在减肥期间还是尽量选择不要食用螺蛳粉,尤其不要在晚上吃,晚上吃容易长胖。

如果晚上想要吃螺蛳粉,可以选择不加入辣椒油和花生一类热量比较高的辅料,这样可以稍微降低螺蛳粉的热量,而且螺蛳粉的独特风味也还在。