一天喝30-60克，每顿喝10-20克左右。
苦荞茶是可以天天喝的，但是每天的量不能太大，每天喝2-3杯就可以了。苦荞麦茶有祛湿的效果，坚持喝苦荞茶对身体是很好的。
苦荞茶一天在20克到40克之间最佳
正常人一天所需的水量大概在2000~2500毫升左右。而每天吃的食物包括蔬菜、水果、肉类里已经含有大量的水分，扣除这些，一天喝1500~2000ml的水就足够了
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