俯卧撑多组数少数量好还是多数量少次数好(俯卧撑一次100个还是二次50个好)

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首页维修大全综合更新时间:2025-05-18 00:02:46

俯卧撑多组数少数量好还是多数量少次数好

少次数 多组数 属于力量 肌肉增长的训练 多次数 少组数 属于耐力训练,至于什么好,看你目的了,一个主要力量 肌肉 一个主要耐力,多少次,多少组,也要取决于你自身的情况

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