拖拉症最好的自律方法（暴躁症的自我最佳治愈方法）

首先得给自己找个目标，最好短期能实现的，后面再慢慢定位中期和长期目标。

心中有了目标，就有了前进的方向，就会有动力去做，慢慢就不再拖延。

同样一件事，早做也是做，拖到最后还是要做，又跑不了，还不如早早做完，无事一身轻，这种感觉简直不要太好。

改善拖延症不自律的方法：

1. 制订计划：设定目标和截止日期，并制定详细的计划，考虑时间、资源和任务的可行性，将任务拆分成小目标和具体步骤。

2. 设定奖惩机制：建立奖惩机制可以激励自己按时完成任务，例如给自己设定奖励或制定处罚方案。

3. 寻求支持：寻求需要的支持和帮助，例如提醒、监督或督促，也可以寻求专业的心理辅导或咨询服务