普通人健身一个月,我觉得能瘦到5-6斤的样子。健身的量一定要足够,时间在40分钟以上才能有效的起到燃脂健身的效果,卧推动作就很适合普通人健身减脂的动作。
能瘦两公斤左右。你必须得达到健身相应的运动量。每天坚持在40分钟内跑步3~5公里。做到每个星期至少锻炼5天。这样一个月减少体重两公斤左右是有可能的。
普通人健身一个月,我觉得能瘦到5-6斤的样子。健身的量一定要足够,时间在40分钟以上才能有效的起到燃脂健身的效果,卧推动作就很适合普通人健身减脂的动作。
能瘦两公斤左右。你必须得达到健身相应的运动量。每天坚持在40分钟内跑步3~5公里。做到每个星期至少锻炼5天。这样一个月减少体重两公斤左右是有可能的。
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