几倍碳水怎么算（1.5到2倍碳水怎么算）

该倍碳水的计算是按照每公斤体重需要的碳水化合物量再乘以二,就是需要的碳水化合物量。每公斤体重需要的碳水化合物量,需要根据每公斤体重需要的能量来计算,每公斤体重需要的能量,需要根据每个人的基础代谢率、日常活动量和运动强度等因素来计算。

具体的计算公式为:碳水化合物摄入量(女性)=体重kg×1.8g;碳水化合物摄入量(男性)=体重kg×2g,因此两倍碳水的计算用公式表达为:碳水化合物摄入量(女性)=体重kg×1.8g×2;碳水化合物摄入量(男性)=体重kg×2g×2。