使用睡袋时，有几种方法可以提高保暖程度：
1、配备一条质量较好的防潮垫，有条件的话睡前喝杯热饮料，使身体发热。
2、睡前吃一餐舒适的饭菜，尤其要补充碳水化合物。
3、穿一套长的保暖内衣和干净袜子。
4、当睡袋保暖程度不够时可以穿更多的衣服，或把衣服和其它物品覆盖在睡袋上。
5、和更多的人挤用一个帐篷。
6、在保障安全的情况下，在帐篷中点汽灯或炉子。
1.营地的选择方法
在野外，一个挡风的帐篷能提供一个温暖的睡眠环境。在选择营地时，不要选择谷底，那里是冷空气的聚集地，也尽量避开承受强风的山脊或山凹。
2.利用防潮垫
一张好的防潮垫能有效地将睡袋与冰冷潮湿地面分开，充气式效果更佳，在雪地上需用两张普通防潮垫。
3.保持睡袋干爽
保持睡袋干爽对提高睡袋中的睡眠质量很重要。睡袋吸收的水份主要并非来自外界，而是人体，即使在极寒冷的情况下，人体在睡眠时仍会排出起码一小杯的水份。保温棉在受潮后会粘结而失去弹性，保温能力下降。如睡袋连续使用多天，好能在太阳下晾晒。经常清洗睡袋可使用使保温棉保持弹性。
4.在睡眠时多穿衣服
当然在睡眠时多穿衣服也可达到满意效果。这些衣服需要较松软的衣物佳，它们可兼作加厚睡衣用。将人与睡袋之间的空隙充填满，也可使睡袋的保暖性加强。
5.睡前运动
人体就是睡袋的热量来源，如临睡前先做一小段热身运动或喝一杯热饮，会将体温略为提高并有助于缩短睡袋的变暖的时间。
