间歇性跳绳消耗多少卡路里（长期跳绳皮肤变超好）

1：间歇性跳绳消耗的卡路里较多。

间歇性跳绳是一种高强度的有氧运动，它会使人的心率快速上升，加速新陈代谢，提高能量消耗。

根据研究，间歇性跳绳每分钟可以消耗约10-16卡路里的热量，具体消耗量取决于个人的体重、跳绳强度和持续时间。

相比之下，普通跳绳每分钟消耗的热量较少。

因此，如果你希望通过跳绳来减少卡路里摄入，间歇性跳绳是一个更有效的选择。

同时，为了获得最佳的健身效果，建议搭配合理的饮食和其他锻炼方式，以提高整体的身体健康水平。

480卡路里。五组间歇跳绳法能燃烧了480卡路里。跳绳是一种很简单方便的有氧运动，对身体的协调性、姿态、减肥帮助都非常大。