没去过高原怎么判断自己是否高反（去西藏怎样防高反）

高原反应每个人都会有，只是表现轻重不一。一般来说，平常运动量大，肺活量较高的人高反明显一些；平常文静不爱活动，肺活量小的症状轻微！也可以通过使用血氧饱和度指夹测试仪，来检测血氧在深呼吸和潜呼吸的时候的变化来确定。如果浅呼吸是血氧饱和度下降明显，例如99下降到95，那么高反必然会明显。