怎样跳舞才能有力（如何练习跳舞用力）

零基础开始学爵士，切忌不可急躁，一定要稳扎稳打，练好基本功，踏实的训练。

1、跟不上节奏的原因，就是因为动作不熟悉，对这个舞蹈不熟练，那么把这个舞默跳个百八十 遍，一直练习，绝对进步。

2、动作没力度，那就需要多做体能训练，增加对肌肉的练习，找到爆发力。像仰卧起坐、抬腿 、平板支撑、俯卧撑等每天做个白个肯定能训练到肌肉。

3、跳舞没感觉怎么办。每天自己对着镜子一个一个动作摆，必须到位，摆完一个八拍，然后把 刚刚的动作连起来跳个百八十遍，到位后，往后依次叠加一个八拍一直到所有的舞蹈动作都跳完 。

这么练习后，一听音乐你就肯定有感觉，下意识做出动作。

不管什么舞种都需要扎实的基本功，像爵士舞、街舞等流行舞种是最不能忽略练习的。前期需要 进行大量的有强度的力量训练，其次注意琢磨做每个动作的发力过程，做出有力的感觉。其实最 重要的还是多练习啦。