48岁跑步心率多少合适(慢跑心率160-170正常吗)

48岁跑步心率多少合适(慢跑心率160-170正常吗)

首页维修大全综合更新时间:2025-05-28 03:12:51

48岁跑步心率多少合适

我认为48岁年龄段的人跑步应该是慢跑为主,跑步的心率控制在130-140之间,属于有氧跑的状态合适。有氧跑能有效的提高身体的心肺功能和提升身体的最大摄氧量。

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