鱿鱼含的热量高吗（鱿鱼是低脂高蛋白食品吗）

不高

1、一般情况下，每100g鱿鱼所含热量92大卡。

2、鱿鱼的营养价值是非常高的，含有丰富的钙质，蛋白质，维生素等多种人体所需的营养成分，而且鱿鱼的热量和脂肪含量很低，

鱿鱼的热量是比较高的，减肥期间可以吃，但是要适量而止。

鱿鱼可以少量的吃，当中的营养成分是比较丰富的，含有蛋白质、脂肪、铁、钙、磷、牛磺酸、生素B1等微量元素和矿物质，对于减肥是有一定帮助。