驼背用高枕还是低枕头（枕头的正确枕法避免驼背）

哥要看你的睡姿，如果你是侧睡的话，枕头还是稍微要高一点，如果是书卧最好不用枕头。更好的纠正驼背的方法是使用昂首床垫即护脊床垫，经常用它仰卧矫正三五个小时，然后将它当普通床垫使用，成年人也可以这样轻松纠正好驼背，请参考。

应该选择较硬、较高的枕头，让头部和脊柱保持一条直线，不要选择过软或者过低的枕头，这样会导致颈椎弯曲，引起驼背。此外，枕头应该放在床的中央，避免偏斜。3 除了正确选择枕头外，也应该注意睡觉的姿势，尽量避免仰头或者低头，应该保持头部和身体的平行，这样有助于保持脊柱的正常曲度，避免驼背的发生。