要掌握方法。要记着踮脚的时候要收紧臀部、抬头挺胸！ 把脚放在墙上成L型也很有用的，10几分钟，能细很多的！ 这些方法对有的人有用，有的人不一定，因人而异。每天5分钟，一天3次，要坚持才可能有效果希望帮到你！
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【原文】：子绝四——毋意、毋必，毋固、毋我。——《论语·子罕...
