什么补充蛋白质又便宜效果又好（补蛋白质最好最实惠的方法）

鸡蛋蛋白质补充效果好且价格便宜。
因为鸡蛋是常见的食物之一，每个鸡蛋中含有约6克左右的蛋白质，而且鸡蛋中的蛋白质属于优质蛋白，能够提供必需氨基酸。
此外，鸡蛋的价格也相对便宜，相对于其他蛋白质补充品，鸡蛋更加经济实惠。
除了鸡蛋外，还有其他廉价高效的蛋白质来源，例如豆腐和豆类等植物蛋白。
在选择蛋白质补充时，可以根据自己的饮食习惯和口味偏好进行选择。

补充胶原蛋白又便宜效果又快的食物,比如猪蹄或者是牛蹄筋,其中还包括鱼皮和鸡翅等,其中有比较丰富的大分子胶原蛋白