做法如下:
准备食材:荷兰豆、扇贝丁、大蒜、食用油、盐等。扇贝丁可以购买现成的,也可以自己从扇贝中取出肉并洗净。
处理荷兰豆:将荷兰豆去筋,洗净备用。可以选择将荷兰豆焯水至八成熟,然后用凉水冰一下,这样炒出来的颜色更鲜亮,不容易变色。
准备蒜末:将大蒜切成末备用。
炒制蒜末:热油煸炒蒜末出香味。
炒制荷兰豆:倒入荷兰豆翻炒,基本炒熟后盛出备用。
炒制扇贝丁:再起油锅,将扇贝丁放入,撒点胡椒粉,爆炒至熟。注意扇贝丁非常容易熟,长时间炒容易变老,口感会柴,所以配菜需要先基本炒熟,再加入贝丁。
炒制完成:将炒好的荷兰豆和扇贝丁放入同一个锅中,加入适量盐调味,翻炒均匀后即可出锅。
以上步骤完成后,你就可以享用一道美味的荷兰豆炒扇贝丁了。这道菜口感鲜美,营养丰富,适合做为一道家常菜。
首先将荷兰豆削去两侧的筋线,切成约2-3厘米长的段待用。
将扇贝沥干水分,切成小丁备用。
热锅加油,放入少许葱姜蒜爆香后加入荷兰豆,翻炒至八成熟,加入扇贝丁和少量盐、鸡精调味,继续翻炒至扇贝熟透。
最后淋上少许麻油,快速翻炒均匀即可起锅。荷兰豆炒扇贝丁口感脆嫩,鲜美可口,是一道营养丰富、简单易做的家常菜,适合于日常饮食。